천천히 먹고 모든 물기를 음미하는 것의 중요성
천천히 먹으면 소화가 잘되고 체중 관리에 도움이 됩니다. 먹는 즐거움과 포만감 향상 천천히 먹고 한입 베어물면 몸과 마음이 모두 훈훈해집니다. 천천히 먹는 것의 이점은 다음과 같습니다. 1. 소화 촉진 천천히 먹으면 음식을 더 잘 씹기 때문에 음식을 더 잘 소화합니다. 소화는 입에서 시작되고 침은 위에서 탄수화물을 분해하고 효소는 위에서 단백질을 분해합니다. 음식을 더 많이 씹음으로써 … Read more