“혹시 운동할 때 입는 레깅스가 말려 내려가거나, 특정 부위가 말리는 느낌 때문에 집중력이 흐트러진 적 없으신가요?” 재활 중심 필라테스 센터를 운영하며 수많은 회원님을 만나온 저의 경험상, 많은 분이 놓치고 있는 아주 중요한 포인트가 하나 있습니다. 바로 여자레깅스가 단순히 ‘예쁜 옷’을 넘어, 운동 수행 능력과 신체 보호에 얼마나 큰 영향을 미치느냐는 점입니다. 운동 초보자분들은 단순히 디자인 … Read more
많은 분이 운동을 시작하기 전 가장 먼저 고민하는 것이 바로 ‘어디서 할 것인가’입니다. 특히 관절에 무리가 덜 가고 전신을 사용하는 유산소 운동으로 실내수영장을 선택하시는 분들이 정말 많습니다. 그런데 막상 등록을 하려고 하면 “복장은 어떻게 해야 하지?”, “수영모는 꼭 써야 하나요?” 같은 사소하지만 중요한 질문들 때문에 망설이게 되죠. 흔히들 ‘어차피 물속에 들어가는 건데 대충 입고 가면 … Read more
재활 중심 필라테스 센터를 운영하며 12년 동안 수많은 회원님을 마주하다 보면, 단순히 ‘예쁜 옷’이 아닌 ‘내 몸에 맞는 기능성 옷’의 중요성을 절실히 깨닫게 되는 순간들이 있습니다. 초기에도 저는 회원들에게 운동복 선택에 대해 깊이 조언해 드리지 못했습니다. 그저 디자인이 깔끔하면 충분하다고 생각했죠. 하지만 여자운동복을 잘못 선택하여 동작 중에 옷이 말려 올라가거나, 특정 부위의 압박으로 인해 호흡이 … Read more
재활 중심 필라테스와 체형 교정을 지도하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 공통적으로 들려오는 고민이 하나 있습니다. 바로 “골프연습장에서 연습을 열심히 하는데도 왜 자꾸 어깨가 뻐벅거리거나 허리 통증이 가시지 않을까?”라는 질문입니다. 저 역시 초창기에는 단순히 근력 강화에만 집중했었기에, 회원님들이 느끼는 이 ‘미세한 불균형’의 원인을 정확히 짚어내지 못해 고생했던 기억이 있습니다. 하지만 수많은 케이스를 접하며 깨달은 것은, 운동 … Read more
혹시 매일 아침이나 저녁, 운동을 결심하고 스마트폰을 켜서 내주변헬스장을 검색해 보신 적이 있으신가요? “집에서 가장 가깝고 편한 곳에서 운동해야 꾸준히 할 수 있다”는 말은 재활 및 체형 교정 전문가로서 제가 현장에서 매일같이 강조하는 원칙 중 하나입니다. 하지만 단순히 ‘거리’만 가깝다고 해서 좋은 선택이 되는 것은 아닙니다. 운동을 시작하기 전, 제대로 된 환경에서 안전하게 내 몸을 … Read more
많은 분이 수영장에 들어가면 “물속에서 움직이니까 어깨나 무릎에 무리가 가지 않으면서도 완벽한 전체 근육을 사용하는 운동”이라고 생각하십니다. 물론 수중 운동은 부력과 저항이라는 아주 훌륭한 물리적 환경을 제공하는 것이 사실입니다. 하지만 재활 중심의 체형 교정 전문가로서 제가 현장에서 마주하는 사례들을 보면, 단순히 ‘수영장’에 들어간다고 해서 모든 신체 불균형이 해결되는 것은 아닙니다. 오히려 잘못된 자세로 반복적인 영법을 … Read more