재활 중심 필라테스를 운영하며 10년 넘게 수많은 회원님을 만나오다 보면, 가장 많이 듣게 되는 고민이 하나 있습니다. “선생님, 저는 허리가 자꾸 아픈데 어떤 운동을 해야 할까요?” 그럴 때 제가 가장 먼저 드리는 답변은 바로 코어운동의 중요성입니다. 단순히 배에 힘을 주는 것이 아니라, 우리 몸의 중심부(Core)를 단단하게 잡아주어 척추와 골반의 안정성을 확보하는 과정이 반드시 선행되어야 하기 … Read more
재활 중심 필라테스와 체형 교정 수업을 진행하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 먼저 눈에 띄는 것이 바로 운동복입니다. 많은 분이 “예쁜 옷을 입으면 운동할 맛이 난다”고 말씀하시지만, 현장에서 제가 강조하는 부분은 조금 다릅니다. 단순히 시각적인 만족을 넘어, 올바른 정렬과 움직임을 방해하지 않는 ‘기능적 가치’가 바탕이 되어야 하기 때문입니다. 오늘 이 글에서는 12년 동안 수천 명의 … Read more
재활 중심의 필라테스와 체형 교정 수업을 진행하며 제가 가장 자주 듣는 질문 중 하나는 “선생님, 운동할 때 입는 옷이 정말 중요한가요?”라는 질문입니다. 단순히 디자인이나 색상 때문이라면 답변은 ‘아니오’일 수 있습니다. 하지만 요가바지를 선택할 때 고려해야 할 기능적 요소들은 운동의 질과 신체 정렬을 인지하는 감각에 아주 큰 영향을 미칩니다. 운동 전문가로서 제가 현장에서 느낀 점은, 우리 … Read more
재활 중심의 필라테스 강사로 활동하며 12년 동안 수많은 회원님을 만나오다 보면, 공통적으로 들리는 고민이 하나 있습니다. “선생님, 운동할 때 입기 편하면서도 너무 부담스럽지 않은 운동복브랜드는 어떤 게 좋을까요?”라는 질문이죠. 단순히 예쁜 옷을 찾는 것을 넘어, 내 몸의 움직임을 방해하지 않으면서도 운동에 대한 동기부여를 줄 수 있는 적절한 의류를 찾는 것은 매우 중요한 과정입니다. 단순히 유행하는 … Read more
안녕하세요. 현장에서 수많은 회원분과 소통하며 체형 교정과 통증 케어를 돕고 있는 전문가입니다. 많은 분이 건강을 위해, 혹은 멋진 몸매를 위해 큰 결심을 하고 헬스장 문을 두드립니다. 하지만 막상 등록하고 나서 “어디서부터 시작해야 할지 모르겠다”, “무릎이나 어깨가 아픈데 계속해도 될까?”라며 저를 찾아오시는 분들을 볼 때마다 저는 안타까운 마음이 듭니다. 운동은 단순히 무거운 것을 드는 행위가 아닙니다. … Read more
운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 마주하게 되는 현실적인 벽이 바로 ‘PT 가격’입니다. 상담을 받으러 갔는데 예상보다 높은 금액에 당황하기도 하고, 반대로 너무 저렴한 가격을 보고 “여기는 제대로 가르쳐줄까?”라는 의구심이 들기도 하죠. 저는 12년 동안 재활과 체형 교정을 기반으로 한 운동 프로그램을 지도하며 수많은 회원님을 만나왔습니다. 그 과정에서 느낀 것은, 단순히 ‘싼 곳’이나 ‘비싼 곳’을 … Read more