“선생님, 운동을 할수록 오히려 목이랑 허리가 더 아픈 것 같아요.” 상담실에서 저를 찾아오시는 분들이 가장 많이 토로하는 하소연입니다. 분명 건강해지려고 큰맘 먹고 헬스장에 등록했고, 나름대로 열심히 땀도 흘리며 시간을 보냈는데, 왜 몸은 오히려 무겁고 통증이 심해지는 걸까요? 12년 동안 수많은 분의 체형을 교정하고 재활을 도와오면서 제가 내린 결론은 하나입니다. ‘근육을 키우는 법’은 알지만, ‘내 몸을 … Read more
매일 아침 센터 문을 열며 하루를 시작할 때마다 제가 가장 먼저 하는 일이 있습니다. 바로 거울 앞에 서서 제 움직임을 체크하는 것이죠. 12년째 현장에서 수많은 회원님들의 체형 교정과 재활 운동을 도와드리다 보니, 단순히 ‘예쁜 옷’을 입는 것보다 ‘내 몸의 정렬을 어떻게 보조하느냐’가 운동의 질을 결정한다는 사실을 매 순간 깨닫게 됩니다. 처음 필라테스를 시작하거나 웨이트 트레이닝에 … Read more
분명 몸이 좋아지려고 시작한 운동인데, 오히려 허리에 찌릿한 통증이 느껴져 당황스러웠던 경험 있으신가요? 상담을 하다 보면 많은 분이 “허리가 아프면 무조건 쉬어야 하나요?” 혹은 “운동을 하면 나아질까요?”라는 질문을 가장 많이 하십니다. 현장에서 수많은 회원님을 만나며 제가 내린 결론은 ‘통증의 원인을 모른 채 하는 운동은 오히려 독이 될 수 있다’는 것입니다. 오늘은 단순히 근육을 키우는 법이 … Read more
요즘 거리를 걷다 보면 운동을 시작하기 위해 큰마음을 먹고 피트니스 센터를 찾는 분들을 정말 많이 만납니다. 하지만 안타깝게도 결제한 기간이 끝나기 전에 “생각보다 몸이 안 변하는 것 같아요”라며 낙담하며 떠나가는 분들의 뒷모습을 볼 때마다 제 마음도 참 무겁습니다. 저 역시 지난 12년 동안 수많은 회원님을 만나며, 단순히 근육을 키우는 것을 넘어 통증 완화와 체형 교정을 … Read more
안녕하세요. 매일 수많은 회원분과 소통하며 체형 교정과 재활을 돕고 있는 필라테스 전문가입니다. 최근 저를 찾아오는 분들 중 “수영장이나 물속에서 운동하면 어깨나 목 통증이 완화된다는 이야기를 들었는데, 정말 효과가 있나요?”라고 질문하시는 분들이 부쩍 늘었습니다. 결론부터 말씀드리자면, 수영은 매우 훌륭한 저충격(Low-impact) 운동이지만, 본인의 체형 상태와 현재의 통증 정도를 고려하지 않고 무작정 시작하면 오히려 독이 될 수도 있습니다. … Read more
운동을 처음 시작할 때 가장 설레는 순간 중 하나는 아마 ‘운동복’을 고르는 시간이 아닐까 싶습니다. 저 또한 12년 전, 처음 센터를 운영하며 몸을 움직이기 시작했을 때 새 옷을 입고 거울 앞에 서면 마치 무엇이든 해낼 수 있을 것 같은 자신감이 샘솟곤 했습니다. 하지만 안타깝게도 많은 분이 단순히 디자인만 보고 선택한 의류 때문에 운동 중 불편함을 … Read more