요즘 거리를 걷다 보면 운동을 시작하기 위해 큰마음을 먹고 피트니스 센터를 찾는 분들을 정말 많이 만납니다. 하지만 안타깝게도 결제한 기간이 끝나기 전에 “생각보다 몸이 안 변하는 것 같아요”라며 낙담하며 떠나가는 분들의 뒷모습을 볼 때마다 제 마음도 참 무겁습니다. 저 역시 지난 12년 동안 수많은 회원님을 만나며, 단순히 근육을 키우는 것을 넘어 통증 완화와 체형 교정을 … Read more
안녕하세요. 매일 수많은 회원분과 소통하며 체형 교정과 재활을 돕고 있는 필라테스 전문가입니다. 최근 저를 찾아오는 분들 중 “수영장이나 물속에서 운동하면 어깨나 목 통증이 완화된다는 이야기를 들었는데, 정말 효과가 있나요?”라고 질문하시는 분들이 부쩍 늘었습니다. 결론부터 말씀드리자면, 수영은 매우 훌륭한 저충격(Low-impact) 운동이지만, 본인의 체형 상태와 현재의 통증 정도를 고려하지 않고 무작정 시작하면 오히려 독이 될 수도 있습니다. … Read more
운동을 처음 시작할 때 가장 설레는 순간 중 하나는 아마 ‘운동복’을 고르는 시간이 아닐까 싶습니다. 저 또한 12년 전, 처음 센터를 운영하며 몸을 움직이기 시작했을 때 새 옷을 입고 거울 앞에 서면 마치 무엇이든 해낼 수 있을 것 같은 자신감이 샘솟곤 했습니다. 하지만 안타깝게도 많은 분이 단순히 디자인만 보고 선택한 의류 때문에 운동 중 불편함을 … Read more
운동을 시작하려는 분들이 가장 많이 하시는 질문 중 하나가 “선생님, 저 격렬한 운동 해도 될까요?”입니다. 특히 최근 들어 다이어트와 스트레스 해소를 목적으로 무에타이 같은 타격 기반의 격투기 동작을 배우고 싶어 하는 분들이 부쩍 늘었습니다. 12년 동안 현장에서 수많은 케이스를 접하며 체형 교정과 재활을 연구해온 제 입장에서 볼 때, 무에타이는 매우 매력적인 운동인 동시에 신체의 불균형이 … Read more
동양고전을 처음 접할 때, 가장 당혹스러운 순간이 언제인가요? 저는 수많은 책을 탐독하며 느꼈던 그 답답함을 잘 알고 있습니다. “문장은 읽히는데, 왜 머릿속에 남는 게 없을까?” 혹은 “한자어의 벽에 막혀 매번 같은 문장만 맴도는 기분”이 드는 순간 말이죠. 단순히 한자를 외우고 번역을 따라가는 것만으로는 고전이 주는 깊은 울림을 온전히 느낄 수 없습니다. 제가 수년간 동양고전을 연구하고 … Read more
안녕하세요! 최근 들어 점점 더워지는 날씨에 주말 외출이 부담스러워진 요즘, 집에서 맛있는 음식을 즐기는 방법을 찾고 계신 분들께 도움이 될 만한 이야기를 나눠볼까 합니다. 크게 방해받지 않는 집에서 고급스러운 식사를 즐길 수 있다면 얼마나 좋을까요? 오늘은 제가 직접 경험한 특별한 참치와 해산물을 즐기는 방법을 소개해 드릴게요. 직접 주문한 완벽한 참치 최근에 제가 발견한 쇼핑몰이 있어요. … Read more