혹시 스쿼트를 할 때 허벅지 앞쪽만 아프거나, 데드리프트를 할 때 허리에 부담이 느껴져 고민해 본 적 있으신가요? 많은 분이 엉덩이근육운동을 통해 탄탄한 하체와 체형 교정을 기대하며 센터를 찾으시지만, 정작 운동 후 “엉덩이가 단단해진 느낌”보다는 “허벅지가 털리는 느낌”만 받고 가시는 경우가 정말 많습니다. 재활과 체형 교정을 전문으로 하는 현장에서 수많은 회원님을 만나며 제가 느낀 점은, 단순히 … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 고민하는 것 중 하나가 바로 어떤 옷을 입을지입니다. 특히 “어떤 여자운동복브랜드를 선택해야 할까?”라는 질문은 단순한 패션의 문제를 넘어, 운동의 질과 부상 방지, 그리고 본인의 신체적 편안함과 직결되는 아주 중요한 문제입니다. 재활 중심의 필라테스 강사로 활동하며 수많은 회원님을 만나오다 보면, 처음에는 예쁜 디자인에 이끌려 옷을 고르셨다가 운동 중 말려 … Read more
처음 필라테스 스튜디오를 운영하기 시작했을 무렵, 한 회원님이 저를 찾아와 고민을 털어놓으셨던 일이 기억납니다. “선생님, 저는 체력도 기르고 싶고 스트레스도 풀고 싶은데, 단순히 동작만 반복하는 운동은 이제 좀 지루한 것 같아요.” 그분은 활동적인 운동을 찾다가 부산복싱을 시작해보면 어떨지 고민 중이셨죠. 그때 제가 드린 조언은 명확했습니다. “어떤 운동이든 본인이 즐겁게 몰텝(몰입)할 수 있는 환경을 찾는 것이 … Read more
평소 거북목이나 굽은 어깨 때문에 고민이 많으신가요? 혹은 “운동은 하고 싶은데 너무 격렬한 웨이트 트레이닝은 부담스럽고, 그렇다고 정적인 스트레칭만으로는 부족하다”고 느끼시는 분들이 제 스튜디오를 찾아오실 때 가장 많이 하시는 질문 중 하나가 바로 발레필라테스에 대한 갈증입니다. 단순히 두 가지 운동을 섞어놓은 것이 아니라, 발레의 정교한 움직임과 필라테스의 재활 기반 원리가 만나 시너지를 내는 이 운동은 … Read more
혹시 지금 이 글을 읽고 계시는 순간에도 고개가 앞으로 숙여지거나, 어깨가 안으로 말려 들어가는 느낌을 받고 계시지는 않나요? 많은 분이 “거북목이 고민이라서 매일 스트레칭을 하는데도 왜 통증이 그대로일까?”라며 저를 찾아오십니다. 12년 동안 재활 중심 필라테스와 체형 교정을 지도하며 제가 가장 많이 마주하는 장면이 바로 이것입니다. 자세교정운동을 단순히 ‘근육을 늘리는 것’으로만 접근하기 때문에 발생하는 전형적인 현상이죠. … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 고민하는 것 중 하나가 바로 운동복세트입니다. “예쁘고 세련된 옷을 입으면 동기부여도 되고 기분 전환도 되지 않을까?”라는 기대감 때문이죠. 하지만 현장에서 수많은 회원님을 지도하며 제가 느낀 점은, 운동복은 단순한 패션 아이템이 아니라 신체의 움직임을 방해하지 않고 안전하게 보호하는 ‘장비’에 가깝다는 것입니다. 단순히 디자인만 보고 선택한 옷이 운동 중 말려 … Read more