운동을 결심하고 가장 먼저 하는 일이 무엇인가요? 아마 스마트폰 지도를 켜고 집 근처를 검색하는 일일 것입니다. 저 또한 현장에서 많은 분을 상담하다 보면, “선생님, 집 바로 앞에 주변헬스장이 정말 많은데 어디로 가야 할지 모르겠어요”라는 질문을 참 많이 듣습니다. 열정만 가지고 무작정 등록했다가 3개월도 못 채우고 기부 천사가 되어 돌아오시는 분들을 볼 때면, 전문가로서 참 안타까운 … Read more
매일 아침 스튜디오 문을 열 때마다 저는 가장 먼저 회원님들의 복장을 눈여겨봅니다. 단순히 스타일의 문제가 아닙니다. 어떤 소재와 형태의 옷을 입고 왔느냐에 따라 그날의 운동 수행 능력과 부상 방지 여부가 결정되기 때문이죠. 12년째 현장에서 수많은 분의 체형을 교정하고 재활을 돕다 보니, 이제는 옷만 봐도 “아, 이분은 오늘 스쿼트 동작에서 불편함을 느끼시겠구나” 하는 생각이 들 때가 … Read more
매일 아침 거울 앞에서 오늘 입을 운동복을 고르는 시간, 여러분에게는 설렘인가요 아니면 고민의 시간인가요? 12년째 현장에서 수많은 회원님의 움직임을 관찰해 온 저로서 말씀드리자면, 어떤 옷을 입고 매트에 서느냐는 생각보다 훨씬 중요합니다. 단순히 디자인이 예쁜 옷을 넘어, 내 몸의 정렬을 정확히 인지하게 해주고 동작의 가동 범위를 방해하지 않는 선택이 필요하기 때문입니다. 오늘은 제가 현장에서 직접 보고 … Read more
운동을 시작하고 싶지만 매달 나가는 회원권 비용이 부담스러워 망설여지거나, 여행지 혹은 출장지에서 하루 정도만 집중적으로 땀을 흘리고 싶은 순간이 있죠. 저도 현장에서 수많은 회원님을 만나다 보면 “정기 등록은 부담스럽고 딱 오늘만 제대로 해보고 싶다”는 요청을 정말 자주 듣곤 합니다. 오늘은 제가 필라테스 및 체형 교정 전문가로서 현장에서 경험한 노하우를 바탕으로, 헬스장 일일권을 똑똑하게 활용하고 실패 … Read more
많은 분이 센터에 오셔서 상담을 나누다 보면 공통적으로 호소하는 통증이 있습니다. 바로 “하체 운동을 하고 싶은데, 무릎이나 허리가 너무 아파서 엄두가 안 나요”라는 고민입니다. 스쿼트나 런지 같은 맨몸 운동부터 시작해 보려 하지만, 정작 동작을 수행할 때 관절에 가해지는 부담 때문에 금방 포기하고 마는 경우가 많죠. 저 역시 지난 12년간 수많은 회원님의 체형 교정과 재활을 도와오며 … Read more
“선생님, 운동을 할수록 오히려 목이랑 허리가 더 아픈 것 같아요.” 상담실에서 저를 찾아오시는 분들이 가장 많이 토로하는 하소연입니다. 분명 건강해지려고 큰맘 먹고 헬스장에 등록했고, 나름대로 열심히 땀도 흘리며 시간을 보냈는데, 왜 몸은 오히려 무겁고 통증이 심해지는 걸까요? 12년 동안 수많은 분의 체형을 교정하고 재활을 도와오면서 제가 내린 결론은 하나입니다. ‘근육을 키우는 법’은 알지만, ‘내 몸을 … Read more