치매예방, 비타민D의 효능
햇빛에 노출되면 비타민 D가 생성된다는 사실을 알고 계셨습니까? 한국인은 세계에서 가장 비타민 D가 부족하다고 합니다. 주로 실내 생활과 자외선 차단제 사용의 두 가지 이유가 있습니다. 이때 비타민D가 부족하지 않도록 잘 관리하는 지혜가 필요하다. 이를 수행하는 가장 쉬운 방법은 워킹 라이트로 정기적으로 햇볕을 쬐는 시간을 갖는 것입니다. 하지만 이 방법이 어려운 분들은 우유나 시리얼 등 비타민D가 … Read more