재활 중심 필라테스와 체형 교정을 지도하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 공통적으로 들려오는 고민이 하나 있습니다. 바로 “골프연습장에서 연습을 열심히 하는데도 왜 자꾸 어깨가 뻐벅거리거나 허리 통증이 가시지 않을까?”라는 질문입니다. 저 역시 초창기에는 단순히 근력 강화에만 집중했었기에, 회원님들이 느끼는 이 ‘미세한 불균형’의 원인을 정확히 짚어내지 못해 고생했던 기억이 있습니다. 하지만 수많은 케이스를 접하며 깨달은 것은, 운동 … Read more
많은 분이 수영장에 들어가면 “물속에서 움직이니까 어깨나 무릎에 무리가 가지 않으면서도 완벽한 전체 근육을 사용하는 운동”이라고 생각하십니다. 물론 수중 운동은 부력과 저항이라는 아주 훌륭한 물리적 환경을 제공하는 것이 사실입니다. 하지만 재활 중심의 체형 교정 전문가로서 제가 현장에서 마주하는 사례들을 보면, 단순히 ‘수영장’에 들어간다고 해서 모든 신체 불균형이 해결되는 것은 아닙니다. 오히려 잘못된 자세로 반복적인 영법을 … Read more
재활 중심의 필라테스 세션을 운영하며 12년 동안 수많은 회원님을 만나오다 보면, 공통적으로 들려오는 고민이 하나 있습니다. 바로 “스크린골프를 즐기기 시작하면서 어깨와 허리가 너무 아파요”라는 호소입니다. 저 역시 초기에 운동 지도법을 연구할 당시, 스크린골프 환경에서 발생하는 신체적 불균형을 간과해 회원들이 통증을 호소하는 사례를 접하며 체형 교정의 중요성을 뼈저리게 실감했던 경험이 있습니다. 스크린골프는 공간의 제약 없이 연습할 … Read more
혹시 운동을 시작하려고 마음먹었을 때, 단순히 ‘근육을 키우는 것’ 이상의 무언가를 갈망해 본 적이 있으신가요? 저는 재활과 체형 교정을 전문으로 하며 수많은 회원을 만나오지만, 가끔은 정통 무술의 기초를 다루는 공간인 유도장에서 시작된 움직임의 원리가 현대 피트니스와 재활에 얼마나 큰 영감을 주는지 강조하고 싶을 때가 있습니다. 오늘 제가 들려드릴 이야기는 단순한 운동법 나열이 아닙니다. 10년 넘게 … Read more
혹시 운동을 시작하려고 마음먹었을 때, 가장 먼저 고민하게 되는 것이 PT가 아닐지 모르겠습니다. “헬스장에 등록만 하면 될까? 아니면 제대로 배우려면 개인 트레이닝을 받아야 할까?”라는 고민은 초보자분들이 가장 많이 하시는 질문 중 하나입니다. 재활과 체형 교정을 중심으로 12년 동안 수많은 회원님을 만나온 전문가로서 말씀드리자면, PT는 단순히 ‘운동을 대신 해주는 서비스’가 아닙니다. 그것은 내 몸의 정렬을 바로잡고, … Read more
매일 아침 거울을 보며 “어깨가 왜 이렇게 굽었지?” 혹은 “운동을 해도 왜 특정 부위만 계속 아프지?”라는 고민을 해본 적이 있으신가요? 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 내 몸의 정렬을 바로잡고 통증 없이 건강한 움직임을 얻기 위한 피티를 고민하고 계신 분들이라면 오늘 제 이야기에 주목해 주셨으면 합니다. 저는 12년 동안 재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 수많은 … Read more