많은 분이 크로스핏을 시작할 때 흔히 하는 오해가 있습니다. “남들이 얼마나 힘들게 하느냐” 혹은 “얼마나 많은 무게를 들었느냐”에만 집중하는 것이죠. 하지만 12년 동안 체형 교정과 재활 기반의 트레이닝을 지도하며 제가 지켜본 현상은 조금 다릅니다. 단순히 숨이 턱 끝까지 차오르는 고강도 운동이 정답이 아니라, 개인의 가동 범위와 신체적 균형을 고려한 영리한 접근이 훨씬 중요합니다. 많은 분이 … Read more
많은 분이 현대무용학원을 찾으실 때 “유연해지고 싶어서”, 혹은 “예쁜 동작을 배우고 싶어서”라는 목적을 가지고 문을 두드리십니다. 하지만 현장에서 수많은 수강생을 지도하며 제가 느낀 점은, 단순히 겉으로 보이는 아름다운 선을 만드는 것보다 훨씬 더 중요한 기초가 있다는 사실입니다. 흔히 ‘무용은 타고난 재능의 영역’이라고 생각하여 접근하기 꺼려하시지만, 실제로는 정확한 신체 정렬과 코어 안정성이 뒷받침된다면 누구나 건강하고 아름다운 … Read more
많은 분이 골프장회원권시세를 확인하며 어떤 구장의 회원권을 소유할지 고민하곤 합니다. 하지만 저는 현장에서 수많은 회원을 마주하며 조금 다른 시각을 갖게 되었습니다. 단순히 좋은 환경에서 골프를 즐길 권리를 얻는 것보다 훨씬 더 본질적인 문제는, “그곳에서 아무런 통증 없이 완벽한 폼으로 휘두를 수 있는 몸을 가졌는가?” 하는 점입니다. 화려한 회원권과 높은 시세에 집중하기 전, 우리가 먼저 투자해야 … Read more
많은 분이 바레운동을 시작할 때 “그냥 발레와 필라테스를 섞은 가벼운 유산소 운동 아닌가요?”라고 물으시곤 합니다. 하지만 현장에서 수많은 회원님의 체형을 바로잡아 드리는 전문가로서 제가 단호하게 말씀드릴 수 있는 것은, 바레운동이 단순히 ‘보기 좋은 라인’만을 만드는 것이 아니라는 점입니다. 많은 분이 오해하시는 것 중 하나가 거북목이나 골반 불균형 같은 체형 문제를 해결하기 위해 무조건 강도 높은 … Read more
많은 분이 발레스트레칭을 시작할 때 “몸이 유연해지기 위해서” 혹은 “예쁜 라인을 만들기 위해서”라는 목적을 가장 먼저 떠올리십니다. 물론 틀린 말은 아닙니다. 하지만 재활과 체형 교정을 전문으로 하는 전문가로서 제가 현장에서 수많은 회원님을 마주하며 느낀 점은, 발레스트레칭이 단순히 근육을 길게 늘리는 행위 그 이상의 깊은 의미를 담고 있다는 것입니다. 흔히 ‘유연성’이라고 하면 단순히 근육의 가동 범위를 … Read more
“혹시 우리 회사(또는 학교)에서 진행하는 명랑운동회가 단순히 재미로만 끝나는 이벤트라고 생각하시나요?” 재활 중심의 필라테스 전문가로서 수많은 회원님을 만나오다 보면, 의외로 많은 분이 ‘체육대회’나 ‘명랑운동회’를 단순한 레크리에이션으로만 치부하시는 것을 자주 목격합니다. 하지만 운동 전문가의 시선에서 볼 때, 단체 운동은 참여하는 모든 인원의 신체적 조건과 안전을 고려한 정교한 설계가 필요합니다. 특히 평소 운동량이 적은 직장인이나 학생들이 대거 … Read more