거북목이나 말린 어깨 때문에 만성적인 목과 어깨 통증을 겪고 계신가요? 혹은 운동을 시작하며 전신 근력 강화와 혈액순환 개선을 위해 물구나무서기를 시도해 보려 고민 중이신 분들도 많으실 겁니다. 저 역시 현장에서 수많은 회원님을 만나며 체형 교정 프로그램을 진행하다 보면, 많은 분이 “거꾸로 매달리는 동작이 내 몸의 정렬을 바로잡아 줄 것”이라는 기대를 가지고 찾아오시는 것을 자주 목격하곤 … Read more
“아이들이 수업 시간에 단순히 신나게 뛰어노는 것만으로 충분할까요?” 현장에서 아이들을 마주하는 강사분들이나 학부모님들과 상담을 진행하다 보면 가장 많이 듣게 되는 질문 중 하나입니다. 제가 12년 동안 재활과 체형 교정, 그리고 움직임의 원리를 연구하며 느낀 것은 유아체육의 본질은 단순한 ‘놀이’에만 머무는 것이 아니라는 점입니다. 아이들의 성장 단계에 맞는 올바른 움직임을 학습하고, 그것이 신체 발달로 이어지는 과정이 … Read more
운동을 시작하려는 분들과 상담을 진행하다 보면 가장 많이 듣게 되는 질문이 있습니다. “선생님, 운동을 하면 몸이 좋아진다는 건 알겠는데, 왜 저는 할수록 어깨가 더 아픈 것 같죠?”라는 고민입니다. 결론부터 말씀드리자면, 이는 단순히 근력이 부족해서가 아니라 올바른 FITNESS 원칙에 기반한 움직임이 결여되었기 때문입니다. 저는 지난 12년간 재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 수많은 사례를 접해왔습니다. 단순히 … Read more
재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 12년이라는 시간 동안 수많은 회원님을 만나오면서 제가 가장 자주 듣는 질문 중 하나가 바로 운동추천입니다. “선생님, 거북목이 심한데 어떤 운동을 해야 할까요?”, “허리가 아픈데 어떤 동작이 좋을까요?” 같은 질문들 말이죠. 하지만 저는 단순히 “스쿼트를 하세요” 혹은 “플랭크를 하세요”라고 단정 지어 말씀드리지 않습니다. 사람마다 체형의 불균형 정도가 다르고, 통증이 발생하는 근본적인 … Read more
많은 분이 검도를 단순히 대상을 베고 치는 무술로만 생각하시곤 합니다. 하지만 재활과 체형 교정을 전문으로 다루는 전문가로서 제가 현장에서 마주하는 검도의 가치는 훨씬 깊습니다. 12년 동안 다양한 체형의 회원님들을 지도하며 느낀 점은, 올바른 자세로 수행되는 검도만큼이나 신체의 균형을 잡고 코어를 강화하는 데 효과적인 운동이 드물다는 사실입니다. 처음 저를 찾아오셨던 한 회원님은 거북목과 굽은 어깨 때문에 … Read more
운동을 지도해온 지 어느덧 12년이 넘었지만, 저는 여전히 회원분들의 변화를 마주할 때마다 큰 보람을 느낍니다. 특히 거북목이나 골반 불균형으로 인해 일상생활에서 통증을 호소하던 분들이 기초 체력을 기르고 몸의 중심을 잡는 과정을 지켜보는 것은 전문가로서 가장 가치 있는 순간입니다. 많은 분이 단순히 ‘살을 빼기 위해’ 혹은 ‘체력을 키우기 위해’ 운동을 시작하시지만, 사실 우리 몸은 어느 한 … Read more