혹시 운동을 시작하려고 마음먹었을 때, 단순히 ‘근육을 키우는 것’ 이상의 무언가를 갈망해 본 적이 있으신가요? 저는 재활과 체형 교정을 전문으로 하며 수많은 회원을 만나오지만, 가끔은 정통 무술의 기초를 다루는 공간인 유도장에서 시작된 움직임의 원리가 현대 피트니스와 재활에 얼마나 큰 영감을 주는지 강조하고 싶을 때가 있습니다. 오늘 제가 들려드릴 이야기는 단순한 운동법 나열이 아닙니다. 10년 넘게 … Read more
혹시 운동을 시작하려고 마음먹었을 때, 가장 먼저 고민하게 되는 것이 PT가 아닐지 모르겠습니다. “헬스장에 등록만 하면 될까? 아니면 제대로 배우려면 개인 트레이닝을 받아야 할까?”라는 고민은 초보자분들이 가장 많이 하시는 질문 중 하나입니다. 재활과 체형 교정을 중심으로 12년 동안 수많은 회원님을 만나온 전문가로서 말씀드리자면, PT는 단순히 ‘운동을 대신 해주는 서비스’가 아닙니다. 그것은 내 몸의 정렬을 바로잡고, … Read more
매일 아침 거울을 보며 “어깨가 왜 이렇게 굽었지?” 혹은 “운동을 해도 왜 특정 부위만 계속 아프지?”라는 고민을 해본 적이 있으신가요? 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 내 몸의 정렬을 바로잡고 통증 없이 건강한 움직임을 얻기 위한 피티를 고민하고 계신 분들이라면 오늘 제 이야기에 주목해 주셨으면 합니다. 저는 12년 동안 재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 수많은 … Read more
많은 분이 무에타이를 시작할 때 “강력한 펀치를 날리거나 화려한 발차기를 배우는 것”에만 초점을 맞추곤 합니다. 하지만 현장에서 수많은 회원을 지도하며 제가 느낀 진실은 조금 다릅니다. 무에타이는 단순한 격투 기술을 넘어, 전신 근육의 협응성과 코어의 안정성, 그리고 폭발적인 에너지를 제어하는 고도의 기능적 트레이닝입니다. 단순히 힘으로 밀어붙이는 것이 아니라, 내 몸의 중심(Core)이 흔들리지 않는 상태에서 말단 부위까지 … Read more
거북목이나 말린 어깨 때문에 만성적인 목과 어깨 통증을 겪고 계신가요? 혹은 운동을 시작하며 전신 근력 강화와 혈액순환 개선을 위해 물구나무서기를 시도해 보려 고민 중이신 분들도 많으실 겁니다. 저 역시 현장에서 수많은 회원님을 만나며 체형 교정 프로그램을 진행하다 보면, 많은 분이 “거꾸로 매달리는 동작이 내 몸의 정렬을 바로잡아 줄 것”이라는 기대를 가지고 찾아오시는 것을 자주 목격하곤 … Read more
“아이들이 수업 시간에 단순히 신나게 뛰어노는 것만으로 충분할까요?” 현장에서 아이들을 마주하는 강사분들이나 학부모님들과 상담을 진행하다 보면 가장 많이 듣게 되는 질문 중 하나입니다. 제가 12년 동안 재활과 체형 교정, 그리고 움직임의 원리를 연구하며 느낀 것은 유아체육의 본질은 단순한 ‘놀이’에만 머무는 것이 아니라는 점입니다. 아이들의 성장 단계에 맞는 올바른 움직임을 학습하고, 그것이 신체 발달로 이어지는 과정이 … Read more