재활 중심의 체형 교정 프로그램을 운영하며 수많은 회원님을 만나온 저의 초기 시절, 한 가지 고민이 있었습니다. “어떻게 하면 개인 트레이닝의 정교함을 유지하면서도, 회원분들이 중도에 포기하지 않고 지속할 수 있는 동기를 부여할 수 있을까?”라는 고민이었죠. 당시 제가 제안했던 방식이 바로 그룹PT였습니다. 처음에는 ‘혼자 집중하는 게 최고 아니냐’는 시선도 있었지만, 실제로 프로그램을 경험하신 분들의 반응은 놀라웠습니다. 혼자 … Read more
혹시 헬스PT를 시작하기 전, “그냥 무거운 걸 많이 들고 근육을 키우면 되겠지?”라는 생각으로 운동을 계획하고 계신가요? 혹은 바쁜 일상 속에서 통증이 느껴지기 시작해 전문가의 도움을 받기로 결심했지만, 과연 내 몸에 맞는 제대로 된 트레이닝을 받을 수 있을지 걱정스러운 마음으로 고민 중이신가요? 재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 전문으로 하며 12년 동안 수많은 회원의 몸을 마주해온 전문가로서 … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 고민하는 부위 중 하나가 바로 하체입니다. 실제로 재활 필라테스를 지도하며 만난 수많은 회원분 중 80% 이상이 “허벅지가 튼튼해지면 몸이 가벼워질 것 같다”는 기대를 가지고 저를 찾아오십니다. 하지만 단순히 겉모습을 가꾸기 위한 허벅지근육운동과 기능적인 회복을 위한 운동은 그 접근 방식부터 완전히 달라야 합니다. 단순히 무게를 치는 것에만 집중할 것인지, … Read more
많은 분이 탄탄한 복부를 만들기 위해 가장 먼저 떠올리는 동작은 단연 ‘윗몸일으키기(Sit-ups)’입니다. 하지만 재활 필라테스와 체형 교정을 지도하며 10년 넘게 수많은 회원님을 만나온 제가 현장에서 마주하는 현실은 조금 다릅니다. 실제로 복근운동을 시작하며 허리 통증을 호소하거나, 운동 후 오히려 몸의 불균형이 심해져 저를 찾아오시는 분들의 비율이 생각보다 매우 높기 때문입니다. 단순히 횟수를 채우는 방식의 운동은 목표로 … Read more
처음 제 스튜디오를 열었을 때 저를 찾아왔던 한 회원님의 사례가 아직도 생생합니다. 그분은 매일같이 헬스장에 출석하며 엄청난 무게를 들어 올리셨지만, 정작 어깨 통증과 만성적인 목 뻣뻣함은 전혀 나아지지 않아 고통받고 계셨죠. “선생님, 저는 정말 열심히 운동하는데 왜 몸이 더 아픈 걸까요?”라는 질문을 받았을 때, 저는 그분의 체형을 분석하며 깊은 고민에 빠졌습니다. 문제는 의욕의 부족이 아니라, … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 떠올리는 목표는 ‘체중 감량’입니다. 그러다 보니 다이어트운동을 선택할 때도 “어떻게 하면 더 빨리, 더 많은 칼로리를 태울 수 있을까?”라는 효율성에만 집중하게 되죠. 하지만 현장에서 10년 넘게 회원분들의 체형을 교정하고 재활을 도와드리는 전문가로서 제가 지켜본 결과, 단순히 땀을 흘리는 양과 체지방이 줄어드는 속도는 정비례하지 않는 경우가 아주 많습니다. 오늘 … Read more