재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 수많은 회원님을 만나온 결과, 제가 가장 자주 듣는 고민 중 하나가 바로 “어떻게 하면 뱃살빼는운동 효과를 제대로 볼 수 있을까요?”라는 질문입니다. 많은 분이 복근 운동만 반복하면 배가 들어갈 것이라 기대하시지만, 실제 현장에서 마주하는 몸의 변화는 단순히 특정 부위를 움직이는 것만으로는 해결되지 않는 경우가 훨씬 많습니다. 오늘은 제가 12년 동안 … Read more
많은 분이 저를 찾아와 “선생님, 저는 매일 윗몸일으키기를 하는데 왜 복근이 생기지 않나요?”라거나 “운동은 정말 열심히 하는데 배에 근육이 생기지 않는 것 같아요”라는 고민을 털어놓으시곤 합니다. 재활 기반의 체형 교정 전문가로 활동하며 수많은 회원님을 만나오다 보니, 단순히 ‘열심히’ 하는 것과 ‘제대로’ 하는 것 사이에는 아주 큰 간극이 있다는 것을 매번 실감합니다. 오늘 이 글에서는 많은 … Read more
많은 분이 저를 찾아와 고민을 털어놓으실 때 가장 많이 하시는 말씀이 있습니다. “선생님, 운동도 열심히 하고 식단도 조절하는데 왜 뱃살빼는법이 이렇게 어려운 걸까요?”라는 질문입니다. 12년 동안 재활 기반의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 제가 내린 결론은 명확합니다. 단순히 ‘덜 먹고 더 움직이는’ 방식만으로는 우리가 원하는 탄탄한 복부 라인을 만들기 어렵기 때문입니다. 복부 지방은 우리 몸에서 가장 … Read more
안녕하세요. 현장에서 수많은 회원분과 소통하며 체형 교정과 통증 케어를 돕고 있는 전문가입니다. 많은 분이 건강을 위해, 혹은 멋진 몸매를 위해 큰 결심을 하고 헬스장 문을 두드립니다. 하지만 막상 등록하고 나서 “어디서부터 시작해야 할지 모르겠다”, “무릎이나 어깨가 아픈데 계속해도 될까?”라며 저를 찾아오시는 분들을 볼 때마다 저는 안타까운 마음이 듭니다. 운동은 단순히 무거운 것을 드는 행위가 아닙니다. … Read more
많은 분이 센터에 오셔서 상담을 나누다 보면 공통적으로 호소하는 통증이 있습니다. 바로 “하체 운동을 하고 싶은데, 무릎이나 허리가 너무 아파서 엄두가 안 나요”라는 고민입니다. 스쿼트나 런지 같은 맨몸 운동부터 시작해 보려 하지만, 정작 동작을 수행할 때 관절에 가해지는 부담 때문에 금방 포기하고 마는 경우가 많죠. 저 역시 지난 12년간 수많은 회원님의 체형 교정과 재활을 도와오며 … Read more
“선생님, 운동을 할수록 오히려 목이랑 허리가 더 아픈 것 같아요.” 상담실에서 저를 찾아오시는 분들이 가장 많이 토로하는 하소연입니다. 분명 건강해지려고 큰맘 먹고 헬스장에 등록했고, 나름대로 열심히 땀도 흘리며 시간을 보냈는데, 왜 몸은 오히려 무겁고 통증이 심해지는 걸까요? 12년 동안 수많은 분의 체형을 교정하고 재활을 도와오면서 제가 내린 결론은 하나입니다. ‘근육을 키우는 법’은 알지만, ‘내 몸을 … Read more