혹시 헬스PT를 시작하기 전, “그냥 무거운 걸 많이 들고 근육을 키우면 되겠지?”라는 생각으로 운동을 계획하고 계신가요? 혹은 바쁜 일상 속에서 통증이 느껴지기 시작해 전문가의 도움을 받기로 결심했지만, 과연 내 몸에 맞는 제대로 된 트레이닝을 받을 수 있을지 걱정스러운 마음으로 고민 중이신가요? 재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 전문으로 하며 12년 동안 수많은 회원의 몸을 마주해온 전문가로서 … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 고민하는 부위 중 하나가 바로 하체입니다. 실제로 재활 필라테스를 지도하며 만난 수많은 회원분 중 80% 이상이 “허벅지가 튼튼해지면 몸이 가벼워질 것 같다”는 기대를 가지고 저를 찾아오십니다. 하지만 단순히 겉모습을 가꾸기 위한 허벅지근육운동과 기능적인 회복을 위한 운동은 그 접근 방식부터 완전히 달라야 합니다. 단순히 무게를 치는 것에만 집중할 것인지, … Read more
많은 분이 탄탄한 복부를 만들기 위해 가장 먼저 떠올리는 동작은 단연 ‘윗몸일으키기(Sit-ups)’입니다. 하지만 재활 필라테스와 체형 교정을 지도하며 10년 넘게 수많은 회원님을 만나온 제가 현장에서 마주하는 현실은 조금 다릅니다. 실제로 복근운동을 시작하며 허리 통증을 호소하거나, 운동 후 오히려 몸의 불균형이 심해져 저를 찾아오시는 분들의 비율이 생각보다 매우 높기 때문입니다. 단순히 횟수를 채우는 방식의 운동은 목표로 … Read more
처음 제 스튜디오를 열었을 때 저를 찾아왔던 한 회원님의 사례가 아직도 생생합니다. 그분은 매일같이 헬스장에 출석하며 엄청난 무게를 들어 올리셨지만, 정작 어깨 통증과 만성적인 목 뻣뻣함은 전혀 나아지지 않아 고통받고 계셨죠. “선생님, 저는 정말 열심히 운동하는데 왜 몸이 더 아픈 걸까요?”라는 질문을 받았을 때, 저는 그분의 체형을 분석하며 깊은 고민에 빠졌습니다. 문제는 의욕의 부족이 아니라, … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 떠올리는 목표는 ‘체중 감량’입니다. 그러다 보니 다이어트운동을 선택할 때도 “어떻게 하면 더 빨리, 더 많은 칼로리를 태울 수 있을까?”라는 효율성에만 집중하게 되죠. 하지만 현장에서 10년 넘게 회원분들의 체형을 교정하고 재활을 도와드리는 전문가로서 제가 지켜본 결과, 단순히 땀을 흘리는 양과 체지방이 줄어드는 속도는 정비례하지 않는 경우가 아주 많습니다. 오늘 … Read more
매일 아침 거울을 볼 때마다 조금씩 늘어나는 복부 라인 때문에 고민이신가요? 혹은 “운동은 하고 싶은데 헬스장에 매번 가기는 부담스럽고, 집에서 효율적으로 관리할 방법이 없을까?” 고민하며 뱃살운동기구를 검색하고 계시지는 않나요? 재활 기반의 체형 교정 전문가로 활동하며 수많은 회원님을 만나온 제가 말씀드리고 싶은 첫 번째 사실은, 단순히 ‘도구’가 마법처럼 지방을 태워주는 것은 아니라는 점입니다. 하지만 적절한 뱃살운동기구는 … Read more