많은 분이 휘트니스센터를 선택할 때 가장 먼저 고려하는 것이 ‘시설의 화려함’이나 ‘거리의 가깝음’입니다. 물론 중요한 요소들이지만, 재활과 체형 교정을 전문으로 다루는 현장에서 수많은 회원님을 만나오며 제가 느낀 점은 조금 다릅니다. 단순히 기구가 많고 공간이 넓다고 해서 운동 효과가 비례해서 나타나지는 않기 때문입니다. 오늘은 휘트니스센터를 선택할 때 흔히들 오해하고 있는 부분들을 전문가의 시선에서 하나씩 짚어보려 합니다. … Read more
많은 분이 그룹피티를 선택할 때 “혼자 하는 것보다 재미있고, 여러 명이 함께하니 동기부여도 잘 되겠지?”라는 기대로 시작하십니다. 틀린 말은 아닙니다. 하지만 현장에서 수많은 회원의 체형을 교정하고 재활을 돕는 전문가로서 제가 지켜본 실제 현장은 조금 더 입체적입니다. 단순히 ‘함께’의 즐거움만으로 운동이 완성되는 것이 아니라, 그룹피티 안에서 어떻게 시스템이 설계되느냐에 따라 운동의 질과 결과가 완전히 달라지기 때문입니다. … Read more
매일 아침 일어날 때 무릎이 묵직하거나, 오래 앉아 있다가 일어설 때 허벅지에 힘이 잘 들어가지 않아 고생하신 적이 있으신가요? 혹은 “허벅지가 가늘어서 고민”이라는 고민과 “하체 근력이 부족해 금방 지치는 느낌”이라는 상반된 고민을 동시에 안고 계신 분들도 많습니다. 재활 중심의 체형 교정 전문가로서 수많은 회원님을 만나오며 제가 느낀 점은, 허벅지운동은 단순히 미용적인 목적을 넘어 우리 몸의 … Read more
재활 중심 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나올 때, 저를 가장 당황하게 했던 질문 중 하나가 바로 이것이었습니다. “선생님, 저는 근육은 키우고 싶지만 너무 ‘근육질’처럼 보이고 싶지는 않아요. 동시에 거북목이랑 골반 불근육도 잡고 싶은데 어떤 운동이 좋을까요?” 그 고민에 대해 제가 자신 있게 권해드리는 대안 중 하나가 바로 바레(Barre)입니다. 저 역시 초기에 체형 교정이나 근력 강화를 … Read more
혹시 스쿼트를 할 때 허벅지 앞쪽만 아프거나, 데드리프트를 할 때 허리에 부담이 느껴져 고민해 본 적 있으신가요? 많은 분이 엉덩이근육운동을 통해 탄탄한 하체와 체형 교정을 기대하며 센터를 찾으시지만, 정작 운동 후 “엉덩이가 단단해진 느낌”보다는 “허벅지가 털리는 느낌”만 받고 가시는 경우가 정말 많습니다. 재활과 체형 교정을 전문으로 하는 현장에서 수많은 회원님을 만나며 제가 느낀 점은, 단순히 … Read more
재활 중심의 체형 교정 프로그램을 운영하며 수많은 회원님을 만나온 저의 초기 시절, 한 가지 고민이 있었습니다. “어떻게 하면 개인 트레이닝의 정교함을 유지하면서도, 회원분들이 중도에 포기하지 않고 지속할 수 있는 동기를 부여할 수 있을까?”라는 고민이었죠. 당시 제가 제안했던 방식이 바로 그룹PT였습니다. 처음에는 ‘혼자 집중하는 게 최고 아니냐’는 시선도 있었지만, 실제로 프로그램을 경험하신 분들의 반응은 놀라웠습니다. 혼자 … Read more