실전팁

처음 제 스튜디오를 찾아오셨던 한 회원님의 얼굴이 아직도 생생합니다. 그분은 주말마다 골프를 즐기는 열정적인 골퍼였지만, 매번 라운딩이 끝날 때마다 어깨와 허리에 찌르는 듯한 통증을 호소하셨습니다. “선생님, 저는 그냥 운동 좀 열심히 하고 싶을 뿐인데 왜 자꾸 몸이 아픈 걸까요?”라는 질문에 저는 한참 동안 그분의 체형을 살피며 조용히 답변을 드릴 수밖에 없었습니다. 단순히 근력이 부족해서가 아니라, … Read more

“지난 10년간 제가 만난 회원님들 중 약 80%가 거북목과 골반 불임형 변형으로 인한 만성 통증을 호소하셨습니다.” 이 수치는 단순히 제가 느낀 기분이 아니라, 실제 스튜디오를 운영하며 매일 마주하는 현실입니다. 특히 단대오거리필라테스를 찾는 많은 분이 처음에는 ‘다이어트’나 ‘체형 교정’이라는 막연한 목표로 찾아오시지만, 정작 운동을 시작하고 나면 “왜 내 통증은 그대로인가?” 혹은 “왜 근육에만 힘이 들어가는 느낌인가?”라는 … Read more

운동 지도 현장에서 10년 넘게 수많은 회원님을 만나오며 제가 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 자격의 전문성에 관한 것입니다. “선생님은 어떤 공부를 하셨나요?”, “어떤 자격증을 가지고 계신가요?”라는 질문을 받을 때마다 저는 단순히 증명서를 보여드리는 것이 아니라, 그 과정에서 얻은 실무적인 통찰을 전달하려 노력합니다. 특히 NASM-CPT와 같은 국제적으로 공인된 자격 체계는 단순한 수료증 이상의 의미를 … Read more

처음 필라테스 스튜디오를 운영하기 시작했을 무렵, 한 회원님이 저를 찾아와 고민을 털어놓으셨던 일이 기억납니다. “선생님, 저는 체력도 기르고 싶고 스트레스도 풀고 싶은데, 단순히 동작만 반복하는 운동은 이제 좀 지루한 것 같아요.” 그분은 활동적인 운동을 찾다가 부산복싱을 시작해보면 어떨지 고민 중이셨죠. 그때 제가 드린 조언은 명확했습니다. “어떤 운동이든 본인이 즐겁게 몰텝(몰입)할 수 있는 환경을 찾는 것이 … Read more

운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 마주하게 되는 고민은 바로 ‘누구에게 배울 것인가’입니다. 최근 한 통계에 따르면 운동소비자의 약 60% 이상이 개인 트레이닝(PT)이나 그룹 수업을 고려하지만, 정작 헬스트레이너를 선택할 때 본인에게 맞는 기준을 세우지 못해 시행착오를 겪는 경우가 매우 많습니다. 저 역시 재활 중심의 필라테스와 체형 교정 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점이 있습니다. 단순히 … Read more