루틴짜기

많은 분이 “운동은 의지로 하는 것이다”라고 말씀하십니다. 하지만 현장에서 수많은 회원을 지도해온 저의 경험상, 의지력은 소모되는 자원입니다. 출근길의 피로, 업무 스트레스, 그리고 일상의 번잡함 속에서 오직 ‘내 몸을 돌보는 일’에만 매달리기는 생각보다 쉽지 않죠. 이때 필요한 것이 바로 시스템입니다. 최근 많은 분이 헬스장어플을 활용해 운동을 체계화하고 계신데요. 단순히 시설 예약이나 결제를 편리하게 해주는 도구를 넘어, … Read more

재활 중심 필라테스를 운영하며 수많은 회원님을 만나오면서 제가 가장 자주 듣는 고민 중 하나가 바로 “선생님, 혼자 운동할 때 어떻게 기록하고 체크해야 할지 모르겠어요”라는 질문입니다. 저 역시 초기에 체형 교정 프로그램을 설계할 때, 모든 회원의 운동 수행도를 완벽하게 기억하기 어려워 고충을 겪었던 경험이 있습니다. 당시에는 단순히 종이에 체크하며 관리했지만, 이제는 스마트한 운동어플 시스템을 도입하면서 훨씬 … Read more

많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 마주하는 벽이 바로 ‘지루함’입니다. 제가 현장에서 만난 수백 명의 회원님 중에도 “매일 똑같은 동작을 반복하다 보니 이제는 집중력이 떨어지고 재미가 없어요”라고 토털하게 고충을 털어놓는 분들이 적지 않습니다. 특히 재활이나 체형 교정을 목적으로 꾸준히 운동해야 하는 분들에게는 이 지루함이 중도 포기로 이어지는 가장 큰 원인이 되곤 합니다. 저는 단순히 … Read more

혹시 골프를 즐기면서 어느 순간부터 어깨가 뻐근하거나, 라운딩이 끝난 후 허리 통증 때문에 고생하고 계시지는 않나요? 많은 분이 운동을 통해 건강을 얻으려 시작하지만, 잘못된 자세나 불균형한 체형을 방치한 채 기술적인 연습에만 매몰되다 보면 결국 몸의 비명(통증)을 마주하게 됩니다. 저 역시 재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 수많은 회원분을 만나왔습니다. 그분들 중 상당수가 QED골프와 같은 전문적인 … Read more