많은 분이 다이어트식단을 구성할 때 가장 먼저 떠올리는 것이 무엇인가요? 아마도 ‘칼로리를 줄이는 것’ 혹은 ‘맛없는 음식을 참으며 굶는 것’일 것입니다. 하지만 재활과 체형 교정을 전문으로 하는 전문가로서 제가 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 무조건적인 절제는 결국 실패로 가는 지름길이라는 점입니다. 단순히 양을 줄이는 방식은 우리 몸의 대사 시스템을 방어적으로 변화시키고, 근육량을 손실시켜 기초대사량을 … Read more
매일 아침 거울을 보며 “왜 나는 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않을까?”라는 고민을 해보신 적이 있으신가요? 혹은 식사 후 급격하게 몰려오는 졸음이나 가짜 허기 때문에 의지력을 잃어본 경험은요? 저와 함께한 수많은 회원분 중에서도 혈당다이어트의 원리를 제대로 이해하지 못한 채 무조건적인 절식과 고강도 운동에만 매끄매끼하게 매달리다 결국 지쳐서 포기하시는 분들을 참 많이 뵈었습니다. 운동 전문가로서 제가 … Read more
거울을 볼 때마다 느껴지는 몸의 변화, 혹은 중요한 약속이나 행사를 앞두고 급하게 체중을 줄여야 하는 상황에서 단기간다이어트를 고민해 보신 적이 있으신가요? 저 역시 재활 필라테스와 체형 교정을 지도하면서 수많은 회원님을 만나왔지만, 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “선생님, 한 달 안에 최대한으로 빼고 싶어요”라는 절실한 요청입니다. 단순히 숫자를 줄이는 것이 목적이라면 극단적인 굶기나 무리한 … Read more