단기간다이어트, 무리한 목표보다 ‘체계적 원칙’이 필요한 이유
거울을 볼 때마다 느껴지는 몸의 변화, 혹은 중요한 약속이나 행사를 앞두고 급하게 체중을 줄여야 하는 상황에서 단기간다이어트를 고민해 보신 적이 있으신가요? 저 역시 재활 필라테스와 체형 교정을 지도하면서 수많은 회원님을 만나왔지만, 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “선생님, 한 달 안에 최대한으로 빼고 싶어요”라는 절실한 요청입니다. 단순히 숫자를 줄이는 것이 목적이라면 극단적인 굶기나 무리한 … Read more