많은 분이 센터에 오셔서 상담을 나누다 보면 공통적으로 호소하는 통증이 있습니다. 바로 “하체 운동을 하고 싶은데, 무릎이나 허리가 너무 아파서 엄두가 안 나요”라는 고민입니다. 스쿼트나 런지 같은 맨몸 운동부터 시작해 보려 하지만, 정작 동작을 수행할 때 관절에 가해지는 부담 때문에 금방 포기하고 마는 경우가 많죠. 저 역시 지난 12년간 수많은 회원님의 체형 교정과 재활을 도와오며 … Read more
“선생님, 운동을 할수록 오히려 목이랑 허리가 더 아픈 것 같아요.” 상담실에서 저를 찾아오시는 분들이 가장 많이 토로하는 하소연입니다. 분명 건강해지려고 큰맘 먹고 헬스장에 등록했고, 나름대로 열심히 땀도 흘리며 시간을 보냈는데, 왜 몸은 오히려 무겁고 통증이 심해지는 걸까요? 12년 동안 수많은 분의 체형을 교정하고 재활을 도와오면서 제가 내린 결론은 하나입니다. ‘근육을 키우는 법’은 알지만, ‘내 몸을 … Read more
요즘 거리를 걷다 보면 운동을 시작하기 위해 큰마음을 먹고 피트니스 센터를 찾는 분들을 정말 많이 만납니다. 하지만 안타깝게도 결제한 기간이 끝나기 전에 “생각보다 몸이 안 변하는 것 같아요”라며 낙담하며 떠나가는 분들의 뒷모습을 볼 때마다 제 마음도 참 무겁습니다. 저 역시 지난 12년 동안 수많은 회원님을 만나며, 단순히 근육을 키우는 것을 넘어 통증 완화와 체형 교정을 … Read more