“매일 30분씩이라도 꾸미고 싶은데, 밖으로 나가기 번거로워 고민 중이신가요?” 운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 떠올리는 장비 중 하나가 바로 실내자전거입니다. 저 역시 재활 중심의 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나왔지만, 유독 ‘집에서 할 수 있는 운동’으로 실내자전거를 선택하시는 분들이 많습니다. 하지만 단순히 페달을 밟는 행위 자체가 모두에게 같은 효과를 주는 것은 아닙니다. 특히 체형 불균형이나 … Read more
매일 아침 거울을 보며 “왜 나는 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않을까?”라는 고민을 해보신 적이 있으신가요? 혹은 식사 후 급격하게 몰려오는 졸음이나 가짜 허기 때문에 의지력을 잃어본 경험은요? 저와 함께한 수많은 회원분 중에서도 혈당다이어트의 원리를 제대로 이해하지 못한 채 무조건적인 절식과 고강도 운동에만 매끄매끼하게 매달리다 결국 지쳐서 포기하시는 분들을 참 많이 뵈었습니다. 운동 전문가로서 제가 … Read more
거울을 볼 때마다 느껴지는 몸의 변화, 혹은 중요한 약속이나 행사를 앞두고 급하게 체중을 줄여야 하는 상황에서 단기간다이어트를 고민해 보신 적이 있으신가요? 저 역시 재활 필라테스와 체형 교정을 지도하면서 수많은 회원님을 만나왔지만, 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “선생님, 한 달 안에 최대한으로 빼고 싶어요”라는 절실한 요청입니다. 단순히 숫자를 줄이는 것이 목적이라면 극단적인 굶기나 무리한 … Read more
매일 아침 거울을 볼 때마다 조금씩 늘어나는 복부 라인 때문에 고민이신가요? 혹은 “운동은 하고 싶은데 헬스장에 매번 가기는 부담스럽고, 집에서 효율적으로 관리할 방법이 없을까?” 고민하며 뱃살운동기구를 검색하고 계시지는 않나요? 재활 기반의 체형 교정 전문가로 활동하며 수많은 회원님을 만나온 제가 말씀드리고 싶은 첫 번째 사실은, 단순히 ‘도구’가 마법처럼 지방을 태워주는 것은 아니라는 점입니다. 하지만 적절한 뱃살운동기구는 … Read more
“선생님, 저는 운동도 열심히 하고 식단도 조절하는데 왜 살이 안 빠질까요?” 재활 중심 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나올 때 가장 자주 듣는 질문 중 하나입니다. 이 질문을 던지시는 분들의 표정에는 깊은 답답함과 지친 기색이 역력하죠. 사실 저 역시 초창기 시절, 의욕만 앞선 채 잘못된 다이어트방법으로 인해 몸의 밸런스가 무너지는 경험을 했던 적이 있습니다. 당시 … Read more
지난 12년 동안 수많은 회원님을 마주하며 제가 가장 많이 들었던 질문 중 하나는 “선생님, 살을 빼려면 유산소운동만 열심히 하면 되나요?”였습니다. 저는 그 질문을 받을 때마다 단순히 ‘예’ 혹은 ‘아니요’라고 답하기보다, 유산소운동이 우리 몸의 엔진(심폐 기능)과 기초 체력을 어떻게 재구성하는지에 대한 깊이 있는 설명을 덧붙이곤 합니다. 실제로 제가 지도했던 한 회원님은 거북목과 라운드 숄더로 인한 만성 … Read more