안녕하세요. 매일 수많은 회원분과 소통하며 체형 교정과 재활을 돕고 있는 필라테스 전문가입니다. 최근 저를 찾아오는 분들 중 “수영장이나 물속에서 운동하면 어깨나 목 통증이 완화된다는 이야기를 들었는데, 정말 효과가 있나요?”라고 질문하시는 분들이 부쩍 늘었습니다. 결론부터 말씀드리자면, 수영은 매우 훌륭한 저충격(Low-impact) 운동이지만, 본인의 체형 상태와 현재의 통증 정도를 고려하지 않고 무작정 시작하면 오히려 독이 될 수도 있습니다. … Read more
운동을 처음 시작할 때 가장 설레는 순간 중 하나는 아마 ‘운동복’을 고르는 시간이 아닐까 싶습니다. 저 또한 12년 전, 처음 센터를 운영하며 몸을 움직이기 시작했을 때 새 옷을 입고 거울 앞에 서면 마치 무엇이든 해낼 수 있을 것 같은 자신감이 샘솟곤 했습니다. 하지만 안타깝게도 많은 분이 단순히 디자인만 보고 선택한 의류 때문에 운동 중 불편함을 … Read more
운동을 시작하려는 분들이 가장 많이 하시는 질문 중 하나가 “선생님, 저 격렬한 운동 해도 될까요?”입니다. 특히 최근 들어 다이어트와 스트레스 해소를 목적으로 무에타이 같은 타격 기반의 격투기 동작을 배우고 싶어 하는 분들이 부쩍 늘었습니다. 12년 동안 현장에서 수많은 케이스를 접하며 체형 교정과 재활을 연구해온 제 입장에서 볼 때, 무에타이는 매우 매력적인 운동인 동시에 신체의 불균형이 … Read more