골프 훈련/기술

매일 아침 거울을 보며 “어깨가 왜 이렇게 굽었지?” 혹은 “운동을 해도 왜 특정 부위만 계속 아프지?”라는 고민을 해본 적이 있으신가요? 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 내 몸의 정렬을 바로잡고 통증 없이 건강한 움직임을 얻기 위한 피티를 고민하고 계신 분들이라면 오늘 제 이야기에 주목해 주셨으면 합니다. 저는 12년 동안 재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 수많은 … Read more

많은 분이 무에타이를 시작할 때 “강력한 펀치를 날리거나 화려한 발차기를 배우는 것”에만 초점을 맞추곤 합니다. 하지만 현장에서 수많은 회원을 지도하며 제가 느낀 진실은 조금 다릅니다. 무에타이는 단순한 격투 기술을 넘어, 전신 근육의 협응성과 코어의 안정성, 그리고 폭발적인 에너지를 제어하는 고도의 기능적 트레이닝입니다. 단순히 힘으로 밀어붙이는 것이 아니라, 내 몸의 중심(Core)이 흔들리지 않는 상태에서 말단 부위까지 … Read more

거북목이나 말린 어깨 때문에 만성적인 목과 어깨 통증을 겪고 계신가요? 혹은 운동을 시작하며 전신 근력 강화와 혈액순환 개선을 위해 물구나무서기를 시도해 보려 고민 중이신 분들도 많으실 겁니다. 저 역시 현장에서 수많은 회원님을 만나며 체형 교정 프로그램을 진행하다 보면, 많은 분이 “거꾸로 매달리는 동작이 내 몸의 정렬을 바로잡아 줄 것”이라는 기대를 가지고 찾아오시는 것을 자주 목격하곤 … Read more

“아이들이 수업 시간에 단순히 신나게 뛰어노는 것만으로 충분할까요?” 현장에서 아이들을 마주하는 강사분들이나 학부모님들과 상담을 진행하다 보면 가장 많이 듣게 되는 질문 중 하나입니다. 제가 12년 동안 재활과 체형 교정, 그리고 움직임의 원리를 연구하며 느낀 것은 유아체육의 본질은 단순한 ‘놀이’에만 머무는 것이 아니라는 점입니다. 아이들의 성장 단계에 맞는 올바른 움직임을 학습하고, 그것이 신체 발달로 이어지는 과정이 … Read more