운동을 시작하려는 분들과 상담을 진행하다 보면 가장 많이 듣게 되는 질문이 있습니다. “선생님, 운동을 하면 몸이 좋아진다는 건 알겠는데, 왜 저는 할수록 어깨가 더 아픈 것 같죠?”라는 고민입니다. 결론부터 말씀드리자면, 이는 단순히 근력이 부족해서가 아니라 올바른 FITNESS 원칙에 기반한 움직임이 결여되었기 때문입니다. 저는 지난 12년간 재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 수많은 사례를 접해왔습니다. 단순히 … Read more
재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 12년이라는 시간 동안 수많은 회원님을 만나오면서 제가 가장 자주 듣는 질문 중 하나가 바로 운동추천입니다. “선생님, 거북목이 심한데 어떤 운동을 해야 할까요?”, “허리가 아픈데 어떤 동작이 좋을까요?” 같은 질문들 말이죠. 하지만 저는 단순히 “스쿼트를 하세요” 혹은 “플랭크를 하세요”라고 단정 지어 말씀드리지 않습니다. 사람마다 체형의 불균형 정도가 다르고, 통증이 발생하는 근본적인 … Read more
많은 분이 검도를 단순히 대상을 베고 치는 무술로만 생각하시곤 합니다. 하지만 재활과 체형 교정을 전문으로 다루는 전문가로서 제가 현장에서 마주하는 검도의 가치는 훨씬 깊습니다. 12년 동안 다양한 체형의 회원님들을 지도하며 느낀 점은, 올바른 자세로 수행되는 검도만큼이나 신체의 균형을 잡고 코어를 강화하는 데 효과적인 운동이 드물다는 사실입니다. 처음 저를 찾아오셨던 한 회원님은 거북목과 굽은 어깨 때문에 … Read more
많은 분이 건강과 아름다움을 동시에 챙길 수 있는 방법으로 취미발레를 선택하곤 합니다. 재활 중심의 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나온 제 입장에서 볼 때, 발레는 단순히 ‘우아한 동작’을 배우는 것을 넘어 전신 근육의 정렬을 바로잡고 속근육을 강화하는 데 매우 탁월한 운동입니다. 처음 저를 찾아오셨던 한 회원님은 거북목과 말린 어깨(라운드 숄더)로 인해 만성적인 통증을 호소하셨습니다. 이분께 제가 … Read more
최근 피트니스 센터를 찾는 분들과 상담을 하다 보면, 단순히 근육을 키우는 것을 넘어 ‘실전적인 움직임’과 ‘폭발적인 에너지’를 원하시는 분들이 부쩍 늘어난 것을 느낍니다. 그럴 때 제가 추천드리는 프로그램 중 하나가 바로 복싱입니다. 많은 분이 복싱이라고 하면 링 위에서 벌어지는 격렬한 대결만을 떠올리시지만, 재활과 체형 교정을 다루는 전문가의 시선에서 볼 때 복싱은 신체의 협응성과 코어의 안정성을 … Read more
안녕하세요. 저는 지난 12년 동안 재활 중심 필라테스와 체형 교정을 통해 많은 분들의 몸을 바로잡아 온 전문가입니다. 상담을 진행하다 보면 의외로 많은 분이 발레학원을 찾으시는 이유를 발견하게 됩니다. 단순히 우아한 동작을 배우고 싶어서일 수도 있지만, 실제로는 거북목이나 골반 불균형 같은 체형 문제를 해결하기 위해 ‘바른 자세’를 교정하는 수단으로 발레를 선택하시는 분들이 정말 많기 때문입니다. 하지만 … Read more