현장에서 수많은 회원님을 만나며 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 “선생님, 제가 지금 허리가 너무 아픈데 이 상태에서 허리 아플때운동을 해도 괜찮을까요?”라는 질문입니다. 결론부터 말씀드리자면, ‘어떤’ 운동을 ‘어떻게’ 하느냐에 따라 답은 완전히 달라집니다. 통증이 느껴진다고 해서 무조건 움직임을 제한하는 것은 현대 재활의 트렌드와 맞지 않습니다. 오히려 적절한 움직임은 척추 주변 근육을 활성화하고 관절의 가동 … Read more
운동을 지도해온 지 어느덧 12년이 넘었지만, 저는 여전히 회원분들의 변화를 마주할 때마다 큰 보람을 느낍니다. 특히 거북목이나 골반 불균형으로 인해 일상생활에서 통증을 호소하던 분들이 기초 체력을 기르고 몸의 중심을 잡는 과정을 지켜보는 것은 전문가로서 가장 가치 있는 순간입니다. 많은 분이 단순히 ‘살을 빼기 위해’ 혹은 ‘체력을 키우기 위해’ 운동을 시작하시지만, 사실 우리 몸은 어느 한 … Read more
재활 중심 필라테스를 운영하며 10년 넘게 수많은 회원님을 만나오다 보면, 가장 많이 듣게 되는 고민이 하나 있습니다. “선생님, 저는 허리가 자꾸 아픈데 어떤 운동을 해야 할까요?” 그럴 때 제가 가장 먼저 드리는 답변은 바로 코어운동의 중요성입니다. 단순히 배에 힘을 주는 것이 아니라, 우리 몸의 중심부(Core)를 단단하게 잡아주어 척추와 골반의 안정성을 확보하는 과정이 반드시 선행되어야 하기 … Read more
운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 마주하게 되는 현실적인 벽이 바로 ‘PT 가격’입니다. 상담을 받으러 갔는데 예상보다 높은 금액에 당황하기도 하고, 반대로 너무 저렴한 가격을 보고 “여기는 제대로 가르쳐줄까?”라는 의구심이 들기도 하죠. 저는 12년 동안 재활과 체형 교정을 기반으로 한 운동 프로그램을 지도하며 수많은 회원님을 만나왔습니다. 그 과정에서 느낀 것은, 단순히 ‘싼 곳’이나 ‘비싼 곳’을 … Read more
운동을 시작하고 싶지만 매달 나가는 회원권 비용이 부담스러워 망설여지거나, 여행지 혹은 출장지에서 하루 정도만 집중적으로 땀을 흘리고 싶은 순간이 있죠. 저도 현장에서 수많은 회원님을 만나다 보면 “정기 등록은 부담스럽고 딱 오늘만 제대로 해보고 싶다”는 요청을 정말 자주 듣곤 합니다. 오늘은 제가 필라테스 및 체형 교정 전문가로서 현장에서 경험한 노하우를 바탕으로, 헬스장 일일권을 똑똑하게 활용하고 실패 … Read more
안녕하세요. 매일 수많은 회원분과 소통하며 체형 교정과 재활을 돕고 있는 필라테스 전문가입니다. 최근 저를 찾아오는 분들 중 “수영장이나 물속에서 운동하면 어깨나 목 통증이 완화된다는 이야기를 들었는데, 정말 효과가 있나요?”라고 질문하시는 분들이 부쩍 늘었습니다. 결론부터 말씀드리자면, 수영은 매우 훌륭한 저충격(Low-impact) 운동이지만, 본인의 체형 상태와 현재의 통증 정도를 고려하지 않고 무작정 시작하면 오히려 독이 될 수도 있습니다. … Read more