운동을 시작하기로 마음먹었을 때, 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 어떤 환경에서 누구와 시작할 것인가 하는 문제입니다. 특히 “어디 PT샵으로 등록해야 할까?”라는 고민은 단순히 시설이 좋은 곳을 찾는 것을 넘어, 내 몸의 변화를 책임져줄 전문가를 찾는 아주 중요한 과정입니다. 재활과 체형 교정을 중심으로 12년 동안 수많은 회원님을 만나온 제 경험에 비추어 볼 때, PT샵을 선택할 … Read more
많은 분이 줌바댄스를 단순히 “신나는 음악에 맞춰 몸을 흔드는 스트레스 해소용 운동”으로만 생각하곤 합니다. 물론 맞는 말입니다. 리듬에 몸을 맡기다 보면 어느새 땀이 비 오듯 쏟아지고 기분은 최고조에 달하죠. 하지만 저는 재활과 체형 교정을 전문으로 하는 전문가로서, 현장에서 수많은 회원을 만나며 조금 다른 시각을 갖게 되었습니다. 단순히 즐기는 것을 넘어, 줌바댄스가 가진 신체적 메커니즘을 정확히 … Read more
혹시 운동을 시작하려고 마음먹었을 때, 가장 먼저 고민하게 되는 것이 PT가 아닐지 모르겠습니다. “헬스장에 등록만 하면 될까? 아니면 제대로 배우려면 개인 트레이닝을 받아야 할까?”라는 고민은 초보자분들이 가장 많이 하시는 질문 중 하나입니다. 재활과 체형 교정을 중심으로 12년 동안 수많은 회원님을 만나온 전문가로서 말씀드리자면, PT는 단순히 ‘운동을 대신 해주는 서비스’가 아닙니다. 그것은 내 몸의 정렬을 바로잡고, … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 떠올리는 목표는 ‘체중 감량’입니다. 그러다 보니 다이어트운동을 선택할 때도 “어떻게 하면 더 빨리, 더 많은 칼로리를 태울 수 있을까?”라는 효율성에만 집중하게 되죠. 하지만 현장에서 10년 넘게 회원분들의 체형을 교정하고 재활을 도와드리는 전문가로서 제가 지켜본 결과, 단순히 땀을 흘리는 양과 체지방이 줄어드는 속도는 정비례하지 않는 경우가 아주 많습니다. 오늘 … Read more
“매일 30분씩이라도 꾸미고 싶은데, 밖으로 나가기 번거로워 고민 중이신가요?” 운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 떠올리는 장비 중 하나가 바로 실내자전거입니다. 저 역시 재활 중심의 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나왔지만, 유독 ‘집에서 할 수 있는 운동’으로 실내자전거를 선택하시는 분들이 많습니다. 하지만 단순히 페달을 밟는 행위 자체가 모두에게 같은 효과를 주는 것은 아닙니다. 특히 체형 불균형이나 … Read more
매일 아침 거울을 보며 “어깨가 왜 이렇게 굽었지?” 혹은 “운동을 해도 왜 특정 부위만 계속 아프지?”라는 고민을 해본 적이 있으신가요? 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 내 몸의 정렬을 바로잡고 통증 없이 건강한 움직임을 얻기 위한 피티를 고민하고 계신 분들이라면 오늘 제 이야기에 주목해 주셨으면 합니다. 저는 12년 동안 재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 수많은 … Read more