많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 떠올리는 목표는 ‘체중 감량’입니다. 그러다 보니 다이어트운동을 선택할 때도 “어떻게 하면 더 빨리, 더 많은 칼로리를 태울 수 있을까?”라는 효율성에만 집중하게 되죠. 하지만 현장에서 10년 넘게 회원분들의 체형을 교정하고 재활을 도와드리는 전문가로서 제가 지켜본 결과, 단순히 땀을 흘리는 양과 체지방이 줄어드는 속도는 정비례하지 않는 경우가 아주 많습니다. 오늘 … Read more
“매일 30분씩이라도 꾸미고 싶은데, 밖으로 나가기 번거로워 고민 중이신가요?” 운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 떠올리는 장비 중 하나가 바로 실내자전거입니다. 저 역시 재활 중심의 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나왔지만, 유독 ‘집에서 할 수 있는 운동’으로 실내자전거를 선택하시는 분들이 많습니다. 하지만 단순히 페달을 밟는 행위 자체가 모두에게 같은 효과를 주는 것은 아닙니다. 특히 체형 불균형이나 … Read more
매일 아침 거울을 보며 “어깨가 왜 이렇게 굽었지?” 혹은 “운동을 해도 왜 특정 부위만 계속 아프지?”라는 고민을 해본 적이 있으신가요? 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 내 몸의 정렬을 바로잡고 통증 없이 건강한 움직임을 얻기 위한 피티를 고민하고 계신 분들이라면 오늘 제 이야기에 주목해 주셨으면 합니다. 저는 12년 동안 재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 수많은 … Read more
많은 분이 운동을 시작하기로 결심했을 때 가장 먼저 고민하는 것이 바로 안양헬스장 중 어디를 선택할지입니다. 흔히 “시설이 깨이스고 기구가 많으면 좋은 곳이다” 혹은 “무조건 가까운 곳이 최고다”라는 통념을 가지고 접근하시곤 합니다. 하지만 12년 동안 현장에서 수많은 회원님의 체형을 바로잡아온 전문가로서 말씀드리면, 단순히 시설의 화려함이나 거리만으로 운동 장소를 결정하는 것은 자칫하면 소중한 시간과 에너지를 낭비하게 만드는 … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 고민하는 것 중 하나가 바로 ‘내가 과연 따라갈 수 있을까?’ 하는 두려움입니다. 특히 성인발레를 처음 시작하려는 분들께는 그 장벽이 더 높게 느껴질 수 있죠. 12년 동안 재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 제가 만난 수많은 회원님 중, 성인발레에 도전하시는 분들의 공통점은 ‘아름다운 선’과 ‘바른 자세’를 동시에 얻고 싶어 … Read more
많은 분이 무에타이를 시작할 때 “강력한 펀치를 날리거나 화려한 발차기를 배우는 것”에만 초점을 맞추곤 합니다. 하지만 현장에서 수많은 회원을 지도하며 제가 느낀 진실은 조금 다릅니다. 무에타이는 단순한 격투 기술을 넘어, 전신 근육의 협응성과 코어의 안정성, 그리고 폭발적인 에너지를 제어하는 고도의 기능적 트레이닝입니다. 단순히 힘으로 밀어붙이는 것이 아니라, 내 몸의 중심(Core)이 흔들리지 않는 상태에서 말단 부위까지 … Read more