많은 분이 발레스트레칭을 시작할 때 “몸이 유연해지기 위해서” 혹은 “예쁜 라인을 만들기 위해서”라는 목적을 가장 먼저 떠올리십니다. 물론 틀린 말은 아닙니다. 하지만 재활과 체형 교정을 전문으로 하는 전문가로서 제가 현장에서 수많은 회원님을 마주하며 느낀 점은, 발레스트레칭이 단순히 근육을 길게 늘리는 행위 그 이상의 깊은 의미를 담고 있다는 것입니다. 흔히 ‘유연성’이라고 하면 단순히 근육의 가동 범위를 … Read more
“혹시 우리 회사(또는 학교)에서 진행하는 명랑운동회가 단순히 재미로만 끝나는 이벤트라고 생각하시나요?” 재활 중심의 필라테스 전문가로서 수많은 회원님을 만나오다 보면, 의외로 많은 분이 ‘체육대회’나 ‘명랑운동회’를 단순한 레크리에이션으로만 치부하시는 것을 자주 목격합니다. 하지만 운동 전문가의 시선에서 볼 때, 단체 운동은 참여하는 모든 인원의 신체적 조건과 안전을 고려한 정교한 설계가 필요합니다. 특히 평소 운동량이 적은 직장인이나 학생들이 대거 … Read more
처음 제 스튜디오를 열었을 때, 한 회원님이 찾아와 이렇게 말씀하셨던 기억이 선명합니다. “선생님, 저 수영 배우고 싶은데 어깨가 너무 아파서 걱정이에요.” 그분은 직장 생활로 인해 거북목과 라운드 숄더가 심한 상태였고, 운동을 시작하기도 전에 부상에 대한 두려움이 큰 분이셨습니다. 저는 그날 이후로 부산수영을 즐기고자 하는 많은 분들에게 단순히 ‘수영 기술’뿐만 아니라, 수영이라는 스포츠를 온전히 즐기기 위한 … Read more
혹시 지금 이 글을 읽고 계시는 순간에도 고개가 앞으로 숙여지거나, 어깨가 안으로 말려 들어가는 느낌을 받고 계시지는 않나요? 많은 분이 “거북목이 고민이라서 매일 스트레칭을 하는데도 왜 통증이 그대로일까?”라며 저를 찾아오십니다. 12년 동안 재활 중심 필라테스와 체형 교정을 지도하며 제가 가장 많이 마주하는 장면이 바로 이것입니다. 자세교정운동을 단순히 ‘근육을 늘리는 것’으로만 접근하기 때문에 발생하는 전형적인 현상이죠. … Read more
많은 분이 건강을 위해 운동을 시작하지만, 정작 ‘어떻게’ 해야 내 몸에 무리가 가지 않고 효과적으로 변화를 이끌어낼 수 있는지 몰라 막막해하곤 하십니다. 제가 현장에서 만나는 회원님들 중 80% 이상은 “그냥 열심히만 하면 되겠지”라는 생각으로 시작했다가, 특정 부위의 통증이나 불균형을 느껴서 저를 찾아오시곤 합니다. 단순히 땀을 흘리는 것이 목적이 아니라, 내 몸의 정렬을 바로잡고 기능적인 움직임을 … Read more
많은 분이 거북목이나 굽은 어깨, 혹은 골반 불균형으로 인한 통증을 해결하기 위해 운동을 고민하십니다. 그중에서도 성인발레학원은 우아한 동작뿐만 아니라 속근육을 강화하고 체형을 바로잡는 데 탁월한 효과가 있어 최근 큰 인기를 얻고 있죠. 하지만 막상 시작하려고 하면 “내가 몸치인데 따라갈 수 있을까?”, “의상이나 기초 지식이 없는데 괜찮을까?” 같은 걱정들이 앞서기 마련입니다. 저는 재활 중심의 필라테스와 체형 … Read more